腕時計のオーバーホールが、健康寿命の大切さを、気づかせてくれた《週刊READING LIFE Vol.266 フリーテーマ》
＊この記事は、「ライティング・ゼミ」の上級コース「ライティングX」にご参加のお客様に書いていただいたものです。
人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜
2024/6/17/公開
記事：青山 一樹（READING LIFE編集部ライティングX）
「見積金額は、税抜きで6万8千円です。如何されますか？」と聞かれた。私は予想を超える金額を提示され、「今回は遠慮しておきます」と言いそうになった。私は、百貨店の時計売り場で、腕時計のオーバーホールを依頼していた。
オーバーホールとは、時計を完全に分解し、内部の部品を清掃・点検・交換し、再度組み立てるメンテナンス作業のことだ。なぜ、オーバーホールが必要なのか？ 腕時計は非常に精密な機械であり、内部には数多くの小さな部品が組み合わさっている。これらの部品が正常に動くためには、定期的なメンテナンスが不可欠である。５年間に一回のペースで、オーバーホールを行うことが、一般的に推奨されている。
「6万8千円出せば、新しい腕時計が買えるのではないか。しかも、かなり見栄えの良い品物を」と、私は心の中で呟いた。私は、腕時計の愛好家ではない。自分の腕時計が時刻を正確に示していれば、私は満足だ。よって、正しい時間を提示する以上の役割や機能を、時計自体に求めていない。
「でも、この腕時計だけは特別だからな……」と、私は６年前の記憶を呼び戻した。これは、婚約の際、妻から私に贈られた腕時計である。「仕事でも成功しますように！」という妻からの願いを込めて。また、購入する際、お店の人からも「こちらは、お子様どころか、お孫さんの代まで、お使いになって頂ける腕時計です」という説明を受けた。
私は、オーバーホールを決心した。妻からのプレゼントを、将来、自分の子どもへ引き継ぐために。第一子は女の子だが、第二子は男の子かもしれない。また、娘から産まれる子どもは、男の子かもしれない。そう考えると、いつの日か、この腕時計を渡す時が来るはずだ。その日に備えて、定期的にオーバーホールをしてもらい、綺麗な状態でこの腕時計を譲り渡そう、と考えた。
１ヶ月後、オーバーホールを終えた腕時計が、私の手元に帰ってきた。その姿は、新品に近かった。さらに、時計職人の話を伺う機会もあった。オーバーホールをすることで、時計の寿命を大幅に伸ばすことができる。なぜなら、時計が最良の状態で動作し続けることが保証されるからだ。と教えてもらった。
腕時計が新品同様になった一方、私は、「果たして自分の身体を、定期的にメンテナンスしているのであろうか？」という疑問に襲われた。
時計のオーバーホール以上に、メンテナンスをしなければいけないのは、私自身の身体である。ゼンマイ式腕時計は、多くても２００個程のパーツ数で組み立てられている。一方、人間の体は、２０６個の骨で組み立てられている。細胞の数に至っては、６０兆個もあると言われている。人間の身体は、腕時計以上に精密な機械といえる。
しかも、腕時計のように、簡単に分解や部品交換ができない。さらに、人間の身体は、自分が思った以上に上手く機能しているため、なかなか異変に気づかない。そして、異変に気づいた時には、すでに手遅れになっている。
「１年に一回、人間ドックを受けているから安心だ！」と、私は思っていた。しかし、検査は受けているものの、その結果からは目を背けていることに気づいた。改めて私は、最近の人間ドックの結果を、過去のものと比較してみた。４７歳時点の私と、２０代、３０代時点の私を。
体重は、大きく変わっていない。２０代のころから、増減は２キロ前後である。しかし、ウエストは年々太くなっている。今は、メタボ体型と言われても、否定できないほどの太さになっている。
次は、血圧だ。２０代のころは、健康診断の度に「血圧低めですが、大丈夫ですか？」と、低血圧を心配されていた。しかし、今や、高血圧を心配するほどの値になっている。
最後に血糖値だ。２０代のころの血糖値は、低血糖でも高血糖でもなく、基準値のちょうど真ん中の数値を叩き出していた。私は自分の血糖値に、自信を持っていた。しかし、今はどうだろうか？ 年齢を重ねるにつれ少しずつ上昇している。そして、ついに今年、高血糖の方で異常値が出てしまった。
このように、私の身体という精密機械は、年数を重ねて徐々に故障に近づいている。２０代、３０代のころと比べて、食事を摂る量も、お酒を飲む量も減っているにもかかわらず、ウエスト・血圧・血糖値は上がっていく。これが、老化というものだろうか？ しかし、私は老化に抗わなくてはいけない。
まだ娘は、生後５ヶ月であり、社会に出るまで２０年以上の歳月が必要だ。今後、腕時計を譲り渡す息子や孫たちが、産まれてくる可能性もある。子どもや孫のために、健康で元気な身体を維持するのが、これからの私の役割だ。そう考え、まずはスポーツクラブのトレーナーに相談を持ち掛けた。
彼は、私の筋トレのパーソナルコーチだ。彼は、常々、私の血圧の高さを心配してくれていた。なぜなら、私の通うスポーツクラブでは、上の血圧が１５０mmHgを超えると、筋トレ自体を禁止しているからだ。私の上の血圧は、いつも１４０台後半で、いつ禁止されている数値を超えても、おかしくなかったからだ。
彼は、私の血圧・血糖値・ウエストサイズから、一つの解決策を提案してくれた。「意識的に有酸素運動を増やしてください。筋トレでは、これらの数値は、なかなか改善しません」と。
私自身も、何となくであるが、有酸素運動が不足しているのは、分かっていた。しかし、こうもハッキリ言われると、意識するだけでなく、実行に移さなくてはならない。その日から、私は一日の平均歩数を９,０００歩になるよう、歩く時間を増やした。
一日の歩数を９,０００にすれば、血圧や血糖値が下がるという根拠は無かった。女性の理想的な歩数が一日８,０００であること、ここ５年間で私が最も健康体であった時の一年間の平均歩数が８,５００歩であったこと。その頃から比べると、多少は老化していること。それらを加味して、一日平均９,０００歩を目標にウォーキングを行うことにした。
まず、今の生活で私が、どのくらい歩いているのかを計ってみた。おおよそ、４,５００歩だった。一日９,０００歩にするには、今の倍くらい歩かなくてはならない。そこで、私は仕事から帰宅し、夕ご飯を食べた後、ウォーキングを試みた。しかし、上手くいかない。
仕事から帰宅すると、夕食の前に、娘をお風呂に入れる。そして、自分も湯船に浸かってしまう。その後、晩御飯を食べると、もう外に出かけるのが億劫になってしまう。また、妻が気を利かせてくれて、私が帰宅する前に、娘をお風呂に入れてくれる。
しかし、そのような日に限って雨が降ってくる。私が風邪を引いてしまう。夜間のウォーキングを拒む条件が何故か揃ってしまう。そこで、私は毎日９,０００歩のウォーキングを諦めた。ただし、一日平均９,０００歩を諦めたわけではなかった。
平日は平均７,０００歩を、週末に平均１４,０００歩を目標とし、一週間で平均９,０００歩となるよう調整したのだ。平日の７,０００歩であれば、帰宅後、１５分ほど歩けば達成できる。その１５分間にお風呂のお湯を溜めてもらえば、ウォーキングを終えた後、すぐに娘をお風呂に入れることができる。
そして、土曜日はスポーツクラブへ行き、有酸素運動をする。その後、妻と娘と合流し、公園などを散歩してから帰宅する。日曜日は、午前と午後の２回、娘と出かける。もしくは、１回は一緒に出掛け、２回目の外出は私が食材の買い物に行き、回り道をして帰ってくる。こうして、プライベートや家族サービスを利用して、歩数を増やした。
そうして、今年の一日の平均歩数は８,５００まで増えた。まだ、目標の９,０００歩には届かないが、昨年度の平均８,０００歩に比べると増えている。では、私の健康状態は改善したのであろうか？
私は、人間ドックでの総合評価が悪かったため、３ヶ月後に簡単な再検査を受ける必要があった。簡易検査とは、キットが自宅に届けられ、自分で血液を数滴採取し、それを検査会社に返送するやり方だ。簡易検査で血糖値等の血液検査を行い、血圧とウエストサイズは、スポーツクラブで測定した。
良い結果が出るのを楽しみにしていたが、全ての項目で、ほとんど変化がなく、異常値を示す印がついている。私は検査結果に対する期待が大きかった分、落胆も大きかった。腕時計を遥かに凌駕する、私の精密機械のような身体は、１０年、２０年と長い年月をかけて歯車を狂わされた。それを、たった３ヶ月で修理するのは、元々無理な話だったのか……。
しかし、結果から目を背けていては、何も改善しない。私は注意深く、人間ドックの値と、3ヶ月後の再検査の値を見比べてみた。「ほんの少しだけ改善している！」
空腹時の血糖値は２低下し、下の血圧の値は変わっていないものの、上の血圧は5mmHgほど下がり、ウエストは５㎜細くなっている。まだまだ異常値ではあるが、３ヶ月の有酸素運動は無駄ではなかった。狂っていた歯車が、少しずつ正しい方向に動いている。
パーソナルコーチのアドバイスは正しかった。あとは、私がそのアドバイスを、毎日、愚直に実行するだけである。しかし、毎日続けて、それを１０年間も２０年間も継続できるだろうか。腕時計のオーバーホールなら、５年に一回で済むかもしれない。しかし、人間の身体は毎日の積み重ねが大事である。
いや、私は有酸素運動を続けて、健康寿命を延ばす責任がある。この腕時計を、一人前になった子や孫に、私から直接手渡しするために。「仕事でも、成功しますように！」という想いを込めて。
□ライターズプロフィール
青山 一樹（READING LIFE編集部ライターズ倶楽部）
三重県生まれ東京都在住
大学を卒業して２０年以上、医療業界に従事する
20２3年４月人生を変えるライティングゼミ受講
20２3年10月よりREADING LIFE編集部ライターズ倶楽部に加入。
タロット占いで「最も向いている職業は作家」と鑑定され、その気になる
47歳で第一子の父親になり、男性育児記を広めるべく、ライティングスキルを磨き中
お問い合わせ
■メールでのお問い合わせ：お問い合せフォーム
■各店舗へのお問い合わせ
＊天狼院公式Facebookページでは様々な情報を配信しております。下のボックス内で「いいね！」をしていただくだけでイベント情報や記事更新の情報、Facebookページオリジナルコンテンツがご覧いただけるようになります。
■天狼院カフェSHIBUYA
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6丁目20番10号
MIYASHITA PARK South 3階 30000
TEL：03-6450-6261／FAX：03-6450-6262
営業時間：11：00〜21：00
■天狼院書店「湘南天狼院」
〒251-0035 神奈川県藤沢市片瀬海岸二丁目18-17
ENOTOKI 2F
TEL：04-6652-7387
営業時間：平日10:00～18:00(LO17:30)／土日祝10:00～19:00(LO18:30)
■天狼院書店「京都天狼院」
〒605-0805 京都府京都市東山区博多町112-5
TEL：075-708-3930／FAX：075-708-3931
営業時間：10:00〜22:00
■天狼院書店「名古屋天狼院」
〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内3-5-14先
Hisaya-odori Park ZONE1
TEL：052-211-9791
営業時間：10：00〜20：00
■天狼院書店「福岡天狼院」
〒810-0021 福岡県福岡市中央区今泉1-9-12 ハイツ三笠２階
TEL：092-518-7435／FAX：092-518-4149
営業時間：
平日 12:00〜22:00／土日祝 10:00〜22:00
