やる VS. やらない
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人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜
記事：あべとも （ライティング・ゼミ１２月）
「どれを先にやる？」
「これは、今はやらないで、あとでやる。こっちを先に片付けよう」
日常で、何を先にするか、どれを後回しにするのか
自動的に頭の中で振り分けているようだ。
それらは、
書類を仕上げる、
掃除をする、
電話をかける、
メールを出す、
片付けをする、
掃除をする、
買い物に出かける、
お風呂に入る、
などなど、
日常でも、仕事関連でも、些細な事を振り分けている。
この振り分け作業は、実は、
自分が「～～～しなきゃ！」と思っているときに
頻繁に、色濃く起こっていると最近気づいた。
私にとってはまさにストレス状況下のサインなのである。
そんな時、私の頭の中では、
・ちょっと難しそうだから、簡単にはいかないぞ
・時間がかかりそう
・面倒くさそう
・これはちょっと苦手分野だから
・手間がかかりそう
・丁寧にやろう
などの「言い訳」が、フツフツを沸き上がってきている。
そして、身体の反応も、
・両手や両腕を組んでいたり
・少し前かがみだったり
・眉間にしわがよっていたり
・眼鏡に手を当て、かけ直すふりをしていたり
・椅子の背もたれに体重をかけていたりするときもある
その結果、
簡単そうな、多くの優先順位の低い、そんなに重要でないようなことを選び、
それらをまず片づけ始める。
現実的にはどんどんと、時間を消費してしまい、
焦る、嫌な気持ちが濃厚になってくる。
最終的に時間ギリギリになって、言い訳をしている場合ではなくなり、
置き去りにしていたことを片づけていくと、
意外にも、
「えっ！ そんなに時間かからなかったじゃん！」
簡単、スムーズに完了できましたぁ～！
あ～～～、スッキリ！
ということがあるあるなのだ。
どうして、学ばないんだろう～？
何度も経験してきた。
あの焦りはなんだったんだろう？
イライラや、ため息、……。
繰り返している嫌な気持ちであり、状態でもあった。
やれば、できるじゃない！ となるんだけれど、
１日の中で、週の中で、月の中で、１年の中で、
誤った優先順位の選択を幾度となくしていた。
「これはちょっと、時間がかかりそう」をはじめとする
言い訳は、誰が言っているのか！？
それは紛れもなく自分自身なのだ。
私の頭の中には、特にストレス時には
『そう簡単には達成できないのよ！』とささやく私がいる気がする。
まさしく悪魔のささやきである。
日常の中で何をそんなにたいそうに考えるんだろうか？
何かノーベル賞を狙うような世界にいるならまだしも、
日常の掃除や片づけをするとかそのようなレベルのことでさえ、
『そう簡単には達成できないのよ！』と悪魔はささやく。
仕事関連なら、悪魔のささやきは頻繁にやってくる。
でも今日、ここにこんな風に書いているのは、
その悪魔のささやきを止める方法を見つけたからだ！
それは、前述の
「～～～しなきゃ！」が私にとっての、
ストレス状況下であるときのキーワードだったという発見から始まった。
きちんとちゃんとしなきゃ！ と
自分で自分にプレッシャーをかけていました。
もちろん、時には外部から「ちゃんとやってくださいよ」とか
「おねがいしますよ」というような期待や、言葉がけがきっかけになる可能性もあったことは確かだ。
このプレッシャー → ストレス → 緊張状態が生まれ、心身に過剰な負担が生じ、
前述の「言い訳」が瞬時に浮かび上がることになる。
・ちょっと難しそうだから、簡単にはいかないぞ
・時間がかかりそう
・面倒くさそう
・これはちょっと苦手分野だから
・手間がかかりそう
・丁寧にやろう
はい、私は自分で自分にプレッシャーをかけて、
言い訳を準備し、失敗やできなかったときの逃げ道を作っておりました！
う～～、せこい自分を発見！
もうそろそろ、そんな「せこい自分」とはお別れをしたいと思っているし、
時間が無いのだから、寄り道はせずに、
直球に、自分の課題に取り組むようにする方法を見つけた。
それは、何をするときにも、
「したいこと」「すきなこと」「やいたいこと」などを
優先する方法だ！
例えば、机の上を片付けるといったことであっても、
今「片づけたい」と思ったら、「今」片づけるということである。
今、片づけたくないなら、
今から何する？ 何したい？ と自分に問いかける。
誰かの期待に応えようとしなくてもいい、
私のやり方で進めてもいいと自分に許可する。
もちろん、誰かの期待に応えたいと思えば、その期待に応える行動をとる。
私は、もともと誰かに指示をされると嫌がっていた自分なのに、
いつの間にか自分で自分に「プレッシャー」をかけていたなんで笑ってしまう。
これからは、自分に
「それやりたいこと？」って尋ねる。
その答えは、「やる」でも「やらない」でもOK。
自分で選んだ答えだから、
プレッシャー・フリー！
＊＊＊
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