手塚治虫が予見した「150歳時代」に、私は本気で140歳を目指すことにした
＊この記事は、「ハイパフォーマンス・ライティング」にご参加のお客様に書いていただいたものです。
記事：山岡達也（ハイパフォーマンス・ライティング）
あの日、Facebookで見つけた一つの言葉
スマホをスクロールしていた、いつもの朝。
ふと目に留まった投稿がありました。投稿の内容を自分なりに解釈すると、驚くべき結論が導き出されました。
「近い将来、あらゆる病気に対する治療法が確立すると、人間の寿命は脳の寿命で決まり、それは150歳ほどになる」
漫画の神様、手塚治虫さんの言葉でした。
最初は「またSF的な話か」と思いました。でも、手塚さんは医学を学び、医師国家試験にも合格していた。つまり、彼の言葉は、医学的な素養に裏打ちされた予測だったんです。
その瞬間、私の中で何かが変わりました。
「もし本当に150歳まで生きられるとしたら、私の残りの人生設計は根本から変わるのではないか？」
そして気づいたんです。
この未来像と、天狼院書店の、本気で140歳を目指す「AIウェルネス倶楽部」が目指すところが、完全に一致していることに。
現実を見つめて：140歳は「未踏の領域」
もちろん、現時点での人間の最大寿命は、120歳前後が上限とされています。
そう考えると、140歳は確かに「未踏の領域」。
でも、だからこそ価値があるんです。
私たちが目指すのは、ただ長生きすることじゃない。
身体の可動性、精神的な自立性、認知機能を高いレベルで維持しながら、充実した人生を可能な限り長く全うすること。
病気を治療するだけでなく、生活の質を維持する「包括的な生存戦略」。
還暦をもうすぐ迎える私にとって、これは「人生の終わり」ではなく「第二の人生の始まり」を意味しています。
健康情報の洪水で、私は溺れかけていた
現代は健康情報の洪水時代です。例を挙げるときりがありません。
- SNSの「奇跡のダイエット法」
- YouTubeの「これをすれば病気知らず」
- 書店に山積みのベストセラー健康本
- 専門誌や学術論文
情報源は無限にある。
でも、そのあまりの多さに「何を信じて、何から始めればいいのか」分からない。
私も完全に「健康迷子」でした。
救世主は、AIを使った読書会だった
そんな状態から私を救ってくれたのが、天狼院書店の読書会「インフィニティ∞リーディング 」でした。
毎月水曜日に開催される読書会のうち、第一水曜日は健康をテーマにした読書会です。
この読書会は、普通の読書会とは全く違います。
AIを駆使して本を徹底的に「クリティカル」に読み解くんです。
ただ内容を要約するんじゃない。その本が依拠する研究の信頼性、他の最新研究との整合性まで、多角的に検証していく。
例えば「果物は健康に良い」という常識
私も長年信じて疑わなかった。
確かにビタミンや食物繊維は豊富。
でも読書会で知った事実は、自分にとって衝撃的でした。：
- 果糖の過剰摂取が代謝に与える負担
- 夜間摂取による中性脂肪上昇のリスク
- ジュースなどの「加工された糖」の危険性
こういった詳細な知見の「小さな気づきの積み重ね」が、自身の健康状態を深く理解し、的確な改善策を見つけ出すために不可欠だったんです。
表面的な情報に惑わされることなく、科学的根拠に基づいた真の健康知識を習得する。
それが、この読書会の価値でした。
でも、正しい情報だけでは足りなかった
情報を正しく理解できても、それが「自分に合っている」とは限らない。
ここが「健康法の個別化」という大きな壁です。
私たち一人ひとりは：
- 異なる遺伝的背景
- 独自の生活習慣
- 様々な既往歴
を持っています。
「万人に効く健康法は存在しない」
これは健康長寿を目指す上で、避けて通れない現実。
例えば「腰痛改善の決定版」という本。
腰痛持ちでなければ、どんなに熱心に読んでも意味は薄い。
重要なのは「自分にとって何が必要で、何が不要なのか」を見極める能力。
画一的な健康法を盲目的に実践することは、時間と労力の無駄になるだけでなく、かえって健康を損なうリスクすらある。
でも、この「自分に合った情報」を自力で見つけ出すのは、専門家でも骨の折れる作業です。
私だけのAI健康コンサルタントを作った日
そこで思いついたのが、AIの力を借りて「自分だけの専属健康コンサルタント」を作ること。
使ったのはGoogleの無料AI「NotebookLM」です。これについては、天狼院書店のYouTube動画で、詳しく解説されていましたので、動画を視ながら、AI上でコンサルタントをつくってみました。
投入したデータ
- 私の健康診断・検診結果（2025年2月28日受診）
- HbA1c 5.7%（基準値オーバーB判定）
- 白血球数 2800/μL（基準値以下C判定）
- OSI骨評価値 若年成人平均の84%（やや低下）
- 心電図のST上昇
- 左眼の緑内障疑い
- 尿潜血（+）、尿ウロビリノーゲン（B）
- 腹部超音波で胆嚢ポリープ疑い
- 左右腎臓に石灰化または結石
注意を要する項目と潜在的リスクの全て。
- ChatGPT、Geminiで作成した「140歳まで生きるための生存戦略」
検診結果をもとに、私の年齢、性別、生活習慣に基づく具体的なガイドライン。
- 天狼院書店の健康関連YouTube動画URL
健康指導医である荏原医師や専門家による解説動画。
- 読書会で共有されたドキュメント
これまでの健康本のクリティカルな分析結果と最新の科学的知見。
これら全てをNotebookLMに投入。
わずか1時間で、私専属のAI健康コンサルタントが完成しました。
しかし、あまりのあっけなさに、少し不安を覚えました。
そこで、AIに対して、早速、長年の疑問をぶつけてみました。
「子どもの頃から夜中に目が覚めるのは不健康か？」
AIの回答は詳細かつ的確でした：
「質の高い睡眠が確保できていない状態を示唆する可能性があり、長期的な健康リスクにつながる可能性も考えられる」
さらに具体的に：
- 睡眠不足は血糖コントロールを悪化させる要因
- 免疫機能への影響が懸念される
- 心配がある場合は専門医に相談し、精密検査を受けることを推奨
念のため、Geminiにも同じ質問をしてクロスチェック。
両者の回答は細部まで高いレベルで一致。
「AIを複数活用しクロスチェックする」という新たな習慣が生まれました。
私の体に特化した、具体的すぎる行動計画
AIは単なる知識の羅列ではありませんでした。
私の健康診断結果に基づき、具体的な課題と行動計画を提示してくれたんです。
HbA1c 5.7%への対策
- 毎食後10～15分の緩やかな歩行
- 全粒穀物・豆・野菜・海藻・果実中心の糖質
- 食物繊維を20～25g/日摂取
- 週2回の高強度インターバル運動でインスリン感受性向上
- 3か月でA1c再検、目標値5.3～5.5％
白血球数2800/μLへの対応
- 3か月以内に再測定（好中球数・末梢血塗抹・B12/葉酸・銅・薬歴確認）
- 感染予防策の強化（手洗い、うがい、歯磨きの徹底）
- 人混みを避ける
- 栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動で免疫機能を整える
OSI骨評価値低下への改善策
- 週2～3回の漸進的レジスタンストレーニング（PRT）
- たんぱく質 体重1kgあたり1.0～1.2g/日（活動的なら1.2～1.5g/日）
- カルシウム800～1000mg/日
- 血中値に応じたビタミンD補給
- 毎日20～30分の継続的な運動（ウォーキングやジョギング）
さらにAIは教えてくれました：
- 「超加工食品（ハイパープロセスフード）」を避ける
- 「座りすぎは喫煙と同じリスク」
従来の健康診断後の「少し様子を見ましょう」「食生活に気を付けてくださいね」という漠然としたアドバイスとは、次元が違いました。
AIは医師の代わりではない、でも最強の味方
もちろん、AIによる回答は、治療を行う医療行為ではありません。
でも「習慣を整える」こと、「数値化された目標」を設定し、「モチベーションを維持する」上で、AIは強力な助っ人になります。
そしてAI自身も繰り返し強調します： 「専門医による定期的な経過観察や精密検査を継続することが不可欠」
AIは医師の代わりではなく、医師との連携を深め、より質の高い健康管理を実現するためのツールなのです。
未来を創る、最初の一歩をあなたも
「インフィニティ∞リーディング」や「本気で140歳を目指すAIウェルネス倶楽部」に参加していなければ、私は今も年に一度の健康診断結果をただ眺め、漠然とした不安を抱えながら歳を重ねていたでしょう。
でも「140歳まで生きる」という壮大かつ具体的な視点を得たことで、還暦は「終わり」ではなく「第二の人生の始まり」に変わりました。
健康長寿の鍵は、一度きりの猛烈な努力ではありません。たとえ個々の努力が目に見えた成果を出さなくても、それを続けていくうちに、大きな成果につながることもあるのです。
日々の生活における「小さな改善」と「継続的な学び」の積み重ね。
世界的な長寿地域「ブルーゾーン」の住民が実践しているように：
- 日常生活の中で自然に体を動かす
- 植物性中心の食事を腹八分目で摂る
- 質の高い睡眠を確保する
- 明確な目的意識を持つ
- 強い社会的なつながりを維持する
この生活様式こそが、科学的根拠に基づいた健康寿命の延伸をもたらします。
AIと読書会の相乗効果が、あなたを変える
その学びと改善のプロセスを強力に後押しするのが「AIと読書会の組み合わせ」。
- AI：あなただけの情報を選別し、具体的な行動を促す
- 読書会：AIでは得られない「人との対話」や「多角的な視点」を提供
この二つの相乗効果が、あなたの健康管理を全く新しいレベルへと引き上げます。
もしあなたが、ただ長く生きるだけでなく「充実した人生を長く送りたい」と願うなら。
ぜひ、この「インフィニティ∞リーディング」を体験してみてください。
未来のあなたを変えるのは「今日の一冊と一つの行動」です。
その一歩を踏み出す勇気が、140歳という未知の領域を健康に、そして豊かに生き抜くための、最高の投資となるでしょう。
📚 「インフィニティ∞リーディング」の詳細とご参加はこちらから！
https://tenro-in.com/category/infinity_reading/
#140歳まで生きる #AIウェルネス #インフィニティリーディング #天狼院書店 #健康長寿戦略 #未来の健康
あの日、Facebookで見つけた一つの言葉
スマホをスクロールしていた、いつもの朝。
ふと目に留まった投稿がありました。投稿の内容を自分なりに解釈すると、驚くべき結論が導き出されました。
「近い将来、あらゆる病気に対する治療法が確立すると、人間の寿命は脳の寿命で決まり、それは150歳ほどになる」
漫画の神様、手塚治虫さんの言葉でした。
最初は「またSF的な話か」と思いました。でも、手塚さんは医学を学び、医師国家試験にも合格していた。つまり、彼の言葉は、医学的な素養に裏打ちされた予測だったんです。
その瞬間、私の中で何かが変わりました。
「もし本当に150歳まで生きられるとしたら、私の残りの人生設計は根本から変わるのではないか？」
そして気づいたんです。
この未来像と、天狼院書店の、本気で140歳を目指す「AIウェルネス倶楽部」が目指すところが、完全に一致していることに。
現実を見つめて：140歳は「未踏の領域」
もちろん、現時点での人間の最大寿命は、120歳前後が上限とされています。
そう考えると、140歳は確かに「未踏の領域」。
でも、だからこそ価値があるんです。
私たちが目指すのは、ただ長生きすることじゃない。
身体の可動性、精神的な自立性、認知機能を高いレベルで維持しながら、充実した人生を可能な限り長く全うすること。
病気を治療するだけでなく、生活の質を維持する「包括的な生存戦略」。
還暦をもうすぐ迎える私にとって、これは「人生の終わり」ではなく「第二の人生の始まり」を意味しています。
健康情報の洪水で、私は溺れかけていた
現代は健康情報の洪水時代です。例を挙げるときりがありません。
SNSの「奇跡のダイエット法」
YouTubeの「これをすれば病気知らず」
書店に山積みのベストセラー健康本
専門誌や学術論文
情報源は無限にある。
でも、そのあまりの多さに「何を信じて、何から始めればいいのか」分からない。
私も完全に「健康迷子」でした。
救世主は、AIを使った読書会だった
そんな状態から私を救ってくれたのが、天狼院書店の読書会「インフィニティ∞リーディング 」でした。
毎月水曜日に開催される読書会のうち、第一水曜日は健康をテーマにした読書会です。
この読書会は、普通の読書会とは全く違います。
AIを駆使して本を徹底的に「クリティカル」に読み解くんです。
ただ内容を要約するんじゃない。その本が依拠する研究の信頼性、他の最新研究との整合性まで、多角的に検証していく。
例えば「果物は健康に良い」という常識
私も長年信じて疑わなかった。
確かにビタミンや食物繊維は豊富。
でも読書会で知った事実は、自分にとって衝撃的でした。：
果糖の過剰摂取が代謝に与える負担
夜間摂取による中性脂肪上昇のリスク
ジュースなどの「加工された糖」の危険性
こういった詳細な知見の「小さな気づきの積み重ね」が、自身の健康状態を深く理解し、的確な改善策を見つけ出すために不可欠だったんです。
表面的な情報に惑わされることなく、科学的根拠に基づいた真の健康知識を習得する。
それが、この読書会の価値でした。
でも、正しい情報だけでは足りなかった
情報を正しく理解できても、それが「自分に合っている」とは限らない。
ここが「健康法の個別化」という大きな壁です。
私たち一人ひとりは：
異なる遺伝的背景
独自の生活習慣
様々な既往歴
を持っています。
「万人に効く健康法は存在しない」
これは健康長寿を目指す上で、避けて通れない現実。
例えば「腰痛改善の決定版」という本。
腰痛持ちでなければ、どんなに熱心に読んでも意味は薄い。
重要なのは「自分にとって何が必要で、何が不要なのか」を見極める能力。
画一的な健康法を盲目的に実践することは、時間と労力の無駄になるだけでなく、かえって健康を損なうリスクすらある。
でも、この「自分に合った情報」を自力で見つけ出すのは、専門家でも骨の折れる作業です。
私だけのAI健康コンサルタントを作った日
そこで思いついたのが、AIの力を借りて「自分だけの専属健康コンサルタント」を作ること。
使ったのはGoogleの無料AI「NotebookLM」です。これについては、天狼院書店のYouTube動画で、詳しく解説されていましたので、動画を視ながら、AI上でコンサルタントをつくってみました。
投入したデータ
1. 私の健康診断・検診結果（2025年2月28日受診）
HbA1c 5.7%（基準値オーバーB判定）
白血球数 2800/μL（基準値以下C判定）
OSI骨評価値 若年成人平均の84%（やや低下）
心電図のST上昇
左眼の緑内障疑い
尿潜血（+）、尿ウロビリノーゲン（B）
腹部超音波で胆嚢ポリープ疑い
左右腎臓に石灰化または結石
注意を要する項目と潜在的リスクの全て。
2. ChatGPT、Geminiで作成した「140歳まで生きるための生存戦略」
検診結果をもとに、私の年齢、性別、生活習慣に基づく具体的なガイドライン。
3. 天狼院書店の健康関連YouTube動画URL
健康指導医である荏原医師や専門家による解説動画。
4. 読書会で共有されたドキュメント
これまでの健康本のクリティカルな分析結果と最新の科学的知見。
これら全てをNotebookLMに投入。
わずか1時間で、私専属のAI健康コンサルタントが完成しました。
しかし、あまりのあっけなさに、少し不安を覚えました。
そこで、AIに対して、早速、長年の疑問をぶつけてみました。
「子どもの頃から夜中に目が覚めるのは不健康か？」
AIの回答は詳細かつ的確でした：
「質の高い睡眠が確保できていない状態を示唆する可能性があり、長期的な健康リスクにつながる可能性も考えられる」
さらに具体的に：
睡眠不足は血糖コントロールを悪化させる要因
免疫機能への影響が懸念される
心配がある場合は専門医に相談し、精密検査を受けることを推奨
念のため、Geminiにも同じ質問をしてクロスチェック。
両者の回答は細部まで高いレベルで一致。
「AIを複数活用しクロスチェックする」という新たな習慣が生まれました。
私の体に特化した、具体的すぎる行動計画
AIは単なる知識の羅列ではありませんでした。
私の健康診断結果に基づき、具体的な課題と行動計画を提示してくれたんです。
HbA1c 5.7%への対策
毎食後10～15分の緩やかな歩行
全粒穀物・豆・野菜・海藻・果実中心の糖質
食物繊維を20～25g/日摂取
週2回の高強度インターバル運動でインスリン感受性向上
3か月でA1c再検、目標値5.3～5.5％
白血球数2800/μLへの対応
3か月以内に再測定（好中球数・末梢血塗抹・B12/葉酸・銅・薬歴確認）
感染予防策の強化（手洗い、うがい、歯磨きの徹底）
人混みを避ける
栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動で免疫機能を整える
OSI骨評価値低下への改善策
週2～3回の漸進的レジスタンストレーニング（PRT）
たんぱく質 体重1kgあたり1.0～1.2g/日（活動的なら1.2～1.5g/日）
カルシウム800～1000mg/日
血中値に応じたビタミンD補給
毎日20～30分の継続的な運動（ウォーキングやジョギング）
さらにAIは教えてくれました：
「超加工食品（ハイパープロセスフード）」を避ける
「座りすぎは喫煙と同じリスク」
従来の健康診断後の「少し様子を見ましょう」「食生活に気を付けてくださいね」という漠然としたアドバイスとは、次元が違いました。
AIは医師の代わりではない、でも最強の味方
もちろん、AIによる回答は、治療を行う医療行為ではありません。
でも「習慣を整える」こと、「数値化された目標」を設定し、「モチベーションを維持する」上で、AIは強力な助っ人になります。
そしてAI自身も繰り返し強調します： 「専門医による定期的な経過観察や精密検査を継続することが不可欠」
AIは医師の代わりではなく、医師との連携を深め、より質の高い健康管理を実現するためのツールなのです。
未来を創る、最初の一歩をあなたも
「インフィニティ∞リーディング」や「本気で140歳を目指すAIウェルネス倶楽部」に参加していなければ、私は今も年に一度の健康診断結果をただ眺め、漠然とした不安を抱えながら歳を重ねていたでしょう。
でも「140歳まで生きる」という壮大かつ具体的な視点を得たことで、還暦は「終わり」ではなく「第二の人生の始まり」に変わりました。
健康長寿の鍵は、一度きりの猛烈な努力ではありません。たとえ個々の努力が目に見えた成果を出さなくても、それを続けていくうちに、大きな成果につながることもあるのです。
日々の生活における「小さな改善」と「継続的な学び」の積み重ね。
世界的な長寿地域「ブルーゾーン」の住民が実践しているように：
日常生活の中で自然に体を動かす
植物性中心の食事を腹八分目で摂る
質の高い睡眠を確保する
明確な目的意識を持つ
強い社会的なつながりを維持する
この生活様式こそが、科学的根拠に基づいた健康寿命の延伸をもたらします。
AIと読書会の相乗効果が、あなたを変える
その学びと改善のプロセスを強力に後押しするのが「AIと読書会の組み合わせ」。
AI：あなただけの情報を選別し、具体的な行動を促す
読書会：AIでは得られない「人との対話」や「多角的な視点」を提供
この二つの相乗効果が、あなたの健康管理を全く新しいレベルへと引き上げます。
もしあなたが、ただ長く生きるだけでなく「充実した人生を長く送りたい」と願うなら。
ぜひ、この「インフィニティ∞リーディング」を体験してみてください。
未来のあなたを変えるのは「今日の一冊と一つの行動」です。
その一歩を踏み出す勇気が、140歳という未知の領域を健康に、そして豊かに生き抜くための、最高の投資となるでしょう。
📚 「インフィニティ∞リーディング」の詳細とご参加はこちらから！
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