【通販購入受付ページ】精神科医・益田祐介先生監修！『うつ病よりそい手帳』〜あなたの“こころ“に寄り添う新しい手帳 サイン入り手帳を通信でお求めいただけます！
◾️『うつ病よりそい手帳』￥3,300（税込）
＊送料・配送手数料をいただく代わりに以下の特典をプレゼントいたします。
配送手数料700円に対し、全国の天狼院書店で使えるドリンクチケット1枚(¥490相当)をプレゼントいたします(ただし、売り切れ次第、締め切らせていただきます)＊ご注文の際に登録の住所に発送させていただきます。ご注文の際には、住所のご確認をいただきますようお願いいたします。
＊天狼院書店「天狼院カフェSHIBUYA」店頭では、「サイン入り」は購入できません。
店頭での購入は、「無地」のものになります。ご了承ください。
◾️監修者プロフィール
★益田 裕介(ますだ ゆうすけ)
早稲田メンタルクリニック院長。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。
防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。精神科診療についてわかりやすく解説するYouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」運営、登録者数は60万人を超える。著書に『精神科医がやっている聞き方・話し方』（フォレスト出版）、『精神科医の本音』（SBクリエイティブ）、『精神科医が教える 親を憎むのをやめる方法』（KADOKAWA）などがある。
精神科医がこころの病気を解説するCh
うつ病よりそい手帳 ～あなたの“こころ“に寄り添う新しい手帳～について
「うつ病よりそい手帳」は、うつ病や精神的な不調を抱える方の日々の状態を“見える化“し、医師や家族とのコミュニケーションをスムーズにすることを目的に開発された手帳です。「ノルティ」という手帳メーカーとのコラボレーションによって誕生しました。
1. 手帳の目的
・日々の状態を記録しやすくする
・生活リズムや睡眠時間、食事、気分など、自分の心と身体の変化を毎日簡単に書き残せます。
・医師や家族との情報共有をサポート
・病院での診察時や家族との話し合いの際、手帳を使って症状や進捗を一緒に確認することができます。2. 手帳の特徴
１ 診察時に役立つ情報を整理
・生活リズム・睡眠時間・食事を詳細に記録
・気分の変化や薬の影響を把握
２ ワークブック要素を取り入れた自己管理ページ
・認知行動療法や家族療法の考え方を応用したワークを収録
・自分で気づきを得たり、感情を整理するのに役立つ構成
３ シンプルで使いやすいデザイン
・可愛らしいアイコンやイラストを採用し、“とっつきやすさ“を大切に
・フリースペースが多く、自由にメモやイラストを残せる余裕ある紙面設計3. 具体的な活用方法
１ 1週間単位での状態記録
・睡眠時間や食事内容、気分を日々書き込み、週ごとの変化を見える化
２ ストレス要因の分析
・人間関係や仕事の悩み、体調の変化などのストレス要因を振り返り整理
３ 目標設定と自己理解のためのワーク
・「今後の計画」や「改善したいこと」などを明確に書き出し、日々の進捗をチェック日々の気づきと変化を、手帳がそっと後押し
「うつ病よりそい手帳」は、こころと身体の微妙な変化を丁寧に捉え、自分自身や周囲との理解を深めるパートナーとして誕生しました。
手帳を通じて、あなたの毎日がより前向きに、より穏やかになることを願っています。ぜひ、早めにお手に取ってみてください。
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・有料・無料に関わらず、参加者への他のイベント、セミナー、グループ、店、企業、その他への勧誘は固く禁じます。また、勧誘を見かけた場合はスタッフまでご一報ください。
・お申込みいただいても、講師との関係性を含めイベントの運営に支障をきたす恐れがあると判断した場合、お申込みをお受けできず、取消扱いとさせていただきます。決済後に取消扱いとした場合には返金いたします。
・イベント参加時、講師との関係性を含めイベントの運営に支障をきたす恐れがあると判断した場合、イベント参加をお断りし、退室していただく事がありますので、ご了承ください。講師との関係性による参加お断り・退出の場合は参加費を返金いたします。
・お申し込み時にご提供いただいた氏名等の個人情報は、イベントを正常かつ適切に運営するため、講師にも共有いたしますので、ご了承ください。
・本講座の著作権は、講師および株式会社東京プライズエージェンシーに帰属します。内容の全部または一部を、他媒体に無断転載することを固く禁じます。
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・決済後の返金は、原則として承っておりません。
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