【渋谷／6名限定】

なぜ、仕事の「判断」は正しいのに、恋愛の「決断」だけ間違えてしまうのか？
脳科学×心理学で“脳内会議”を可視化し、人生の操縦桿を取り戻す『インナーキャラクター・ゲーム』

仕事は順調。職場では論理的に考え、チームをまとめ、トラブルにも冷静に対処できる。
周りからは「しっかりしている」「頼りになる」と評価されている。
それなのに。

なぜか、恋愛や特定の人間関係においては、同じ失敗を繰り返してしまったり、本当はしたくない言動をとって自己嫌悪に陥ったりしてしまう。

「頭では分かっているのに、心が言うことを聞かない」
そんな経験はありませんか？

実はそれ、あなたの能力不足でも、性格が悪いせいでもありません。
あなたの中にいる「複数のキャラクター（インナーキャラクター）」たちの意見が、脳内で割れているだけなのです。

もし、自分の中にいる「厳しすぎる自分」や「傷つくのを恐れる自分」を、テーブルの上に並べて、客観的に会話させることができたとしたら？
絡まり合った思考の糸は、驚くほどスルスルと解けていくはずです。

深刻なカウンセリングではなく、
楽しい「ゲーム」で攻略する

「自分の内面と向き合う」というと、重苦しい時間を想像するかもしれません。しかし、本講座のアプローチは全く異なります。

使用するのは、カラフルな人形やブロック、そしてカード。
まるでボードゲームのように、あなたの心を「見える化」していきます。

やることはシンプルです。
カードを引き、質問に答え、目の前のフィールドに「今の気持ち」を配置していくだけ。

「あ、今ブレーキを踏んでいるのは、このキャラクターだったのか」
「意外と、このキャラクターが私の味方をしてくれているんだ」

自分の中にいるキャラクターたちを俯瞰（ふかん）できたとき、不思議なことに、あれほど重かった心がフッと軽くなるのを体感できるでしょう。

あなたの現在地と未来を描く
「インナーキャラクター・マップ」

本講座では、専用の《インナーキャラクター・マップ》を使用します。
ただ話して終わりではなく、しっかりと言語化し、記録に残すためのツールです。

マップには、以下の2つの重要な軸があります。

• A：今までの私のパターン（なぜか繰り返してしまう思考の癖）
• B：私はこうしたい（心からの希望・未来）

この2つの間にある「見えない壁」こそが、あなたの中にいるインナーキャラクターたちの葛藤です。
マップ上に思考を書き出し、整理することで、「B（理想の未来）」へ進むために、どのキャラクターと手を取り合えばいいのかが、論理的に見えてきます。

このワークショップで得られる
「3つの武器」

• 1. 自己理解の「地図」が手に入る
  漠然とした不安やモヤモヤが、「可視化」されることで具体的な「課題」に変わります。敵が見えれば、対策は簡単です。
• 2. 「心の鎧」を脱ぐ感覚を知る
  仕事モードのままガチガチに固まった「鎧」を、安全な場で少しだけ緩めてみる。その心地よさを脳が覚えることで、自然体で振る舞えるようになります。
• 3. 対人関係のパターンが変わる
  自分自身との付き合い方がうまくなると、不思議とパートナーや職場の人との関係性も好転し始めます。「相手」を変えようとするのではなく、「自分の中のキャラクター」との対話を変えるだけでいいのです。

当日のカリキュラム

講師プロフィール

真理子（まりこ）

心鏡心理セラピスト／産業カウンセラー

家庭環境に起因する心の傷や自己否定感、子育て・介護・離婚といった人生の大きな揺らぎを経て、自らの心と向き合いながら探求を重ねてきた。

心理セラピー、メンタルスペース心理学などを実践し、これまでに女性の心と身体のケアに１万人以上携わってきた。

「心の声に気づくことで、人はやさしく変われる」を信念に、医療現場や子育て支援、心理セラピー講師で活動してきた。

現在は、個人セッションやグループワーク等でクライアントの“心の鏡”になりセッションを行う。心の中に存在するキャラクターとの対話をテーマにしたオリジナルメソッド「インナーキャラクターゲーム」を開発し、誰もが自分自身との関係を整え、自然体で生きられるようサポートを続けている。

講師からのメッセージ

開催概要