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京都【3/16(日)10:00~】京都の町を旅する気分でランニング「旅ラン」!理学療法士の指導つき《初心者大歓迎◎》


■京都の町を旅する気分でランニング「旅ラン」のPOINT

・ただ走るだけじゃない。風景を楽しみながらみんなで楽しくランニング!
・名所を巡る京都ならではのコースを走り、清水寺を目指す!
・初心者の方も大歓迎! 走りやすいペースで丁寧に指導します◎
・理学療法士登壇! ランニングの効果やアイテムの選び方を徹底解説!
・「一人で運動を始めるのは不安」、「健康のために新しい習慣を探している」方にオススメ!

「健康のために体を動かしたい」。
そう思いつつも、つい忙しさに流されていませんか? 

慢性的運動不足の状態から、新たに運動を始めるのには、大きなエネルギーが必要です。
さらに、始めたはいいけれど続かなかった、ということも少なくないでしょう。
仕事と運動を両立し、習慣化するのは簡単ではありません。

そこで今回、ビジネスパーソンの皆さんに提案したいのが、「旅ラン」です!

旅ランは、ただ走るだけではありません。
心も身体もリフレッシュできる、まるで旅をしているような感覚を味わえるランニングです。

旅ランとは?

忙しい毎日の中で、健康を維持しながら新しい楽しみを見つけたい――そんなビジネスパーソンにぴったりなのが旅ランです。
旅ランは、ただ走るだけではありません。
車より自由なコースどりで、京都ならではの名所を巡り、風景を楽しみながらのグループランニングです。

歩くよりスピード感があり、それでいて初心者の方もついて来れるペースで5kmの走破を目指します。

旅ランの魅力

1. 気分転換に最適

知らない路地や自然豊かな道を走ると、新しい景色や街の魅力に出会えます。普段通り過ぎてしまう場所でも、走ると違った視点から楽しむことができます。

2. 健康効果が期待できる

心と身体のリフレッシュ:走ることでエンドルフィンが脳内で分泌されます、ストレスが軽減され、活力が湧いてきます。
・美肌効果:筋肉から分泌されるマイオカインが代謝を活性化。
・免疫力向上:適度な運動が身体を整えます。

3. 気軽に楽しめて、手軽に始められる

特別な道具は必要ありません。お気に入りのスニーカーさえあればOK。
速く走る必要はありません。風景を楽しみながら、軽いジョギングやウォーキング感覚で十分です。

・・・

今回の「旅ラン」では、「京都天狼院」を出発し、京都ならではの名所を目指しつつ、清水寺へと向かいます。
休憩を挟みながら、全5kmのコースの走破を目指します。

とは言っても、「初心者が参加して本当に大丈夫?」と不安に思われる方も少なくないと思います。
ですが、ご安心ください。

今回のイベントでは、フルマラソンを10回走破した経験を持つ、理学療法士の石原先生をお呼びしました!

ランニングを始める前に講義を行い、

  • ランニンググッズの選び方
  • ランニングがもたらす効果
  • 正しいウォーミングアップのやり方
  • ランニングを習慣化するためのコツ

などを、丁寧に解説していただきます。

「新しい自分」に出会える旅ランで、爽やかな一歩を踏み出しませんか? 
ぜひ一緒に走れるのを楽しみにお待ちしております。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

石原先生からのメッセージ

ランニングは、左右の足を交互に動かす単純な行為。華やかさはありません。
でも、その地味さの中に、深い魅力が隠れています。

例えば、走るときに感じる少しの疲労や呼吸の乱れ。
それをどう乗り越えるかを考えながら走ることで、自分自身と向き合う時間が自然と生まれます。

「運動が苦手」「続けられるか心配」——そう感じる方もいるかもしれません。でも、旅ランならその心配はいりません。自分のペースで、無理せず、風景を楽しみながら始められるのが旅ランの良さです。

見慣れた街を走ると、旅先のような感覚が生まれます。 
匂いに誘われ、路地に迷い込み、街の新しい一面と出会う。 
そんな「旅する気分」が、私を走らせる理由です。

概要


■日程:

2025年3月16日(日)

  受付開始 9:40
イベント開始 10:00
イベント終了 11:30

 

■会場:

京都会場 天狼院書店「京都天狼院」
京都府京都市東山区博多町112-5
定員:15名

 

■参加費:

一般:4,400円(税込)
天狼院読書クラブ」会員:2,200円(税込)

「天狼院読書クラブ」の方は、本ゼミに半額で参加いただけます。

*お申し込み受付は、決済完了順とさせていただきます。
*決済後の返金はいたしかねますのでご了承ください。

 

講師プロフィール


石原みさ子

 

宇治徳洲会病院・リハビリテーション科勤務
理学療法士 (神経・小児専門理学療法士、がんリハ認定)
Ph.D(保健学)
JRTA認定ランニングトレーナー  (フルマラソン10回完走)
日本舞踊 坂東流名取 (坂東温幸乃)
TED Talk Challenge ナビゲーター
Read for Action リーディングファシリテーター

京都市生まれ。
理学療法士としての経験と多分野での学びを融合し、身体と脳の健康を保ちながら、人生を豊かにする方法を探求。

2011年、東日本大震災をきっかけに、「職場から自宅まで33kmの道のりを歩いて帰れる自分でいたい」という思いと、新しい挑戦をしたいという願いからランニングを開始。
自分専用のトレーナーとして自分をマラソンランナーに仕上げる挑戦を始める。
最新のトレーニング理論を科学的に選別してカスタマイズし、多くの人にも応用可能な汎用性のある方法を確立。
結果として10回のフルマラソン完走を果たす。
「圧倒的な量の取り組みが質を高め、パフォーマンスとして完成する」を信念として掲げる。

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