文章を書くことはサウナで流した汗に似ている
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人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜
記事：yajima（ライティング・ゼミ集中コース）
「あーっ、今日は会社で嫌なことがあったから、ちょっと奮発して美味しいアイスでも食べようかな」
仕事が終わった帰り道。近所のコンビニに立ち寄り、アイスコーナーをのぞき、コンビニ限定のパフェアイスとどちらにしようか悩みに悩み、よし、と決断して買ってきたハーゲンダッツ。ちょっと溶かして、いい感じの柔らかさになったのを見計らい、スプーンを入れて口へ運ぶ。
お風呂から上がったばかりで少し熱った身体に、滑らかな冷たさが心地よい。「今日もよくがんばったな」そう思いながら二口、三口と頬張り、心地よい甘さに、今日1日の疲れも吹き飛び、明日への英気を養い、ゆっくりと暖かい布団に入ってぐっすり眠り、気持ちよく目が覚める。
仕事をやるからには責任もあるし、プレッシャーもあるし、なかなか楽しいことばかりではないけれど、こうしてご褒美を準備して、自分を時には甘やかし、美味しいもので、心も癒し、明日からの仕事も前向きにやっていける。
ああ、ちょっと高かったけど、やっぱり奮発してハーゲンダッツを買ってよかったな。
そんな気持ちで今日1日を終えた……。
……予定であった。しかしながら、現実は全く違っていた。ハーゲンダッツは確かに美味しかった。気分も確実に前向きになったし、食べている時は嫌なことだって忘れられた。
それなのに、食べ終わると、嫌なことがモヤモヤと頭に浮かんできて、ハーゲンダッツ様の威力が失われていく……。あんなに楽しい気持ちで食べていたのに、ご褒美効果は長くは続かなかった。
うーん、このモヤモヤがどうやったら解消できるか、皆目見当がつかない。あれ、世間的なストレス解消といえば、美味しいものを食べて、嫌なことを忘れることではなかったのだろうか。ストレス発散法といえばこれ、という話はよく聞くし、現に夫も、美味しいものを食べて、1日寝れば嫌なことを忘れると教えてくれた。
だから、真似してみたのだが、やり方が間違えているのか、それとも単純に私にはあっていなかったのか。
他にいいストレス解消法はないかと探しているうちに、日記のようにその日にあったことを書いて客観的に見たり、紙にその日にあった嫌なことを書き記したりすると良い、という記事を見かけた。なるほどどれどれ、やってみようと、言葉にまとめて見ようとするが、なかなか思ったように言葉が続かない。その日にあった嫌なことを具体的に書いてみるのだが、嫌なことを反芻しているだけになってしまい、また嫌なことを思い出してしまう。
書き終わってもどこかモヤモヤしていて、スッキリとしない。
なんだ、これも合わなかったのかと諦めようとした時、あることに気がついた。
少し時間を置いてその紙を見ていると、なんだ、こんなくだらないこんなことでモヤモヤしてるの、と冷静に見れている自分がいたのだ。
そして、冷静に見ればくだらないことにモヤモヤしているのは、もしかして、自分でも気づいていない嫌なことがまだあって、私がストレスに感じているのは、まだ言葉にできていないところにあるのではないか……？
それから何度も書き直し、自分と向き合いながら言葉を探し、自分の本当のモヤモヤの理由を探していくと、ああ、これだったのか、という腹落ちする答えに辿り着くようになってくる。例えば何か傷つくことを言われたとして、自分は言われた言葉に傷ついてモヤモヤしていると思っていたら、実は、言葉そのものではなく、もっと優しくして欲しかった、もっと怒ればよかったといった自分の願望や思いが叶わなかったことに心を奪われていた、といった具合である。（具体例はとてもいえないが・・・）
腹落ちする言葉を見つけられるようになってくると、段々と自分の心の癖やスッキリするポイントがわかるようになってくる。自分の気持ちを表す、しっくりくる言葉が見つかると、心から老廃物が出ていくように、スッキリした気持ちになり、心が整い、ストレスから距離を置くことができるようになってくるのである。
あれ、老廃物がでて、スッキリして整う……。これってなんだか最近よく聞くあれに似てないか。「整った」で知られる、そう、サウナである。
暑いサウナに入って汗をかき、老廃物を流し、身体が整ってスッキリする。
文字も書いて言葉に表すことで、心に溜まったモヤモヤを汗のように流し、心が整ってスッキリする。
やっぱり似ている……。私は根性がないので、まだ「整う」未経験だが、サウナも最初からすぐに「整う」わけではなく、何度も反復したり、休憩を入れてみたり、自分の身体に向き合っていくことで徐々に「整う」感覚がわかり、スッキリとする（らしい……）。
どちらにしても、自分に真摯に向き合うことで、本当の「整う」はやってくるのかもしれない。
身体のモヤモヤはサウナで、心のモヤモヤは自分に向き合って文字にすることで、「整って」みてはいかがだろうか。
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