正月太りに右ストレート
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人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜
記事：井伊 さつき（ライティング・ゼミ日曜コース）
「太っていいのは1kgまでだよ」
正月二日、お腹とあごについた贅肉が目立ち始めつつあった私に、夫はこう言い放った。
「ま、まずい……」
ゴロゴロ寝転がっていた私は、重い腰を上げた。
その前日の元旦、私は意気揚々とケンタッキーのお重を食べていた。
揚げた肉・肉・肉（＋エビとポテトとビスケット）の、夢の三段重ねだ。
クリスマスにチキンを食べそびれたときから、お正月には絶対食べてやると決めていた。
念願のフライドチキンは、それはそれはもう、感動のおいしさだった。
ジューシーな肉も、したたるアブラも、手についたスパイスも、私は全身でそのおいしさを受け止めた。
その結果、すぐさま2kg以上太った。
まずい。このままでは、ケンタッキーが悪者になってしまう！
「ケンタッキー禁止令」を、何としても阻止しなくては！
ピーチ姫を助けに行くマリオよろしく、私はカーネルおじさんを守るべく、冒険の旅に出かけることにした。
とはいえ、外は寒い。この寒空の下、ジョギングする元気はない。
しかし私には強い味方がいた。家の中でできるフィットネスゲームだ。
Nintendo Switchの「リングフィットアドベンチャー」と「フィットボクシング」である。
私は運動が得意なほうではないが、この２つはどちらかを週２・３回できればOKという緩いペースで、1年近く続いている。
「リングフィットアドベンチャー」は、おのれの体で戦うアドベンチャーゲームだ。
ガッキー（女優の新垣結衣さん）がCMに出ているあれである。
片方のコントローラーをレッグバンドで脚に巻きつけ、足踏みか屈伸をすることで、ゲームの中のキャラクターが走り出す。
もう一方のコントローラーをつけた「リングコン」を押し込むと、空気砲を撃ったり、岩を砕いたり、船を漕いだり、空まで飛べたりする。
道中で出会う敵は筋トレ技で倒す。敵にはポケモンのように属性があり、赤い敵には腕、青い敵には脚、黄色い敵にはお腹、緑の敵にはヨガ系の筋トレ技がよく効く。
これがなかなかきつい。しかしボディービルダーの大会のように、「すごい！」「最高！」「汗が光ってるよ！」と、ゲーム内の相棒がこれでもかと褒めて励ましてくれる。なんだかんだで楽しみながら結構な回数の筋トレをこなせるようになっている。
また、10分以上プレイすると、「よく頑張ったね。もう休んだら？」と声をかけてくれる。優しい。
メインのアドベンチャーモードの他にミニゲームも豊富なので、やる気や時間があまりない時でもさくっとできるところもいい。
筋トレが中心なので、今日明日に急激には痩せないが、体重は変わらなくとも続けていくうちに明らかに引き締まっているのが感じられる。
私の場合は、始めてから３か月ほど経ったころにはお尻や脚がパツパツだったパンツが緩くなり、そこから体重も徐々に減ってきた。
長期間で痩せやすい体づくりや、体力強化をするには大変おすすめである。
一方、今回の正月太りのような短期で太った体重を早めに落としたいときには、「フィットボクシング」を選択する。
「フィットボクシング」は、その名の通りボクシングのフィットネスゲームだ。
「ダンスダンスレボリューション」のように、ノリノリの洋楽のリズムに合わせて、ジャブ、ストレート、フック、アッパーと、画面に向かってパンチするのだ。
ゲーム内のトレーナーは男女複数人から好きな人を選べ、どのトレーナーの声も有名声優が担当しているという。
好きなキャラクターの声優さんが応援してくれるとなれば、ますますやる気は上がる。
こちらは15、25、35、45分のコースと、好きな曲を選んで行うフリートレーニングがある。
トレーニングの前後に行うストレッチは、肩甲骨をゴリゴリ回すので肩こりによく効く。
1日のトレーニングが終わると、パンチをすることでカレンダーにやった印のスタンプを押すことができる。これがなかなか達成感があっていいのだ。
一般的に、1kg減量するのに7,200kcal消費する必要があると言われる。
それを1カ月30日で割ると、1日240kcal食事か運動で減らせば1kg痩せられる計算となる。
身長160cm、 体重50キロ前後ぐらいの成人女性であれば、35分コースを１回すると大体240kcal消費し、１日のノルマが達成できる。
コースにもよるが、同じ時間リングフィットアドベンチャーをプレイした場合、100kcal消費するのも難しいことが多い。そのため単純に消費カロリーだけで比較すればフィットボクシングに軍配が上がる。
もちろん、有酸素運動と無酸素運動の違いがあり、それぞれのよさがあるので気分や必要に応じて使い分けるといいだろう。
かくして、「リングフィットアドベンチャー」と「フィットボクシング」のコンボにより、私は無事正月太りした2kg超を数日で戻すことができた。
フィットネスゲームを始めてからは、１年弱でマイナス8.5kgを達成した。
大好きなケンタッキーの店舗が、家から徒歩10分圏内にあるにもかかわらずだ。
ダイエットには、運動だけでなく、食事内容の見直しももちろん必須である。
そうはいっても、誰しもどうしても食べたくなる好きなものがあると思う。
毎日食べていてはあっという間に太ってしまうだろうが、たまには思い切り心置きなく食べたい。
だから私は今日もスクワットで敵を倒し、右ストレートを繰り出す。
カーネルおじさんを守るために。
＊＊＊
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