ダイエットをやめて痩せました。
＊この記事は、「ライティング・ゼミ」にご参加のお客様に書いていただいたものです。
人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜
記事：吉田雄太（ライティング・ライブ福岡会場）
私は、仕事でダイエットサプリの担当をしており、お客様から「オススメのダイエット方法はありますか？」とよく聞かれます。でもその度に困ってしまうのです。なぜなら本当に良いダイエットはその人自身で見つけるべきだから。ただ、そんな偉そうなことを言う私も実は過去に何回もダイエットに失敗しています。
・朝食を抜く
・夕食に炭水化物を食べない
・毎日YouTubeを見ながら10分の運動をする
・カロリーを毎食計算する
当時はこのようなダイエットをしていました。ダイエットをしているときは4kgくらい痩せますが、その後は続かず、すぐにリバウンド。「今度こそ！」と思い、別のダイエットをして痩せ、またリバウンド。太っては痩せ、太っては痩せ……のダイエットの悪循環に完全にハマっていました。それだけではありません。ダイエットの失敗が続くことで、少しずつ自分に自信をなくし、「どうせだめだ」と自分に自信まで無くしていたのです。そんな私を変えるきっかけをくれたのが会社の先輩でした。「吉田は他のことなら簡単に始めて続けることができるのに、なんでダイエットは続かないの？ ダイエットのハードルを上げ過ぎているんじゃない？」思わずハッとされられました。確かに、「ダイエットを頑張ろう」と意気込むあまり、「今日から毎日、絶対にこれをしよう！」と続きもしないことを計画立てていました。そんなものが続くわけがありません。すぐに痩せたい気持ちのままにダイエットを行っていました。冷静に考えると、結果リバウンドするのなら「ダイエット期間はお金も時間も無駄だ」と思ったのです。「それなら自分のペースで続けることができるダイエットをしてみよう」そう決めてダイエットに取り組んでみました。するとこれが大当たり！ 痩せるペースは落ちたものの、リバウンドしなくなったのです。ダイエット成功者が痩せてからもダイエットを当たり前のように続けることができる理由が初めてわかりました。
この経験で私が何を伝えたいのかというと、「ダイエットはアンパンマンの人助けのようなものだ」ということ。アンパンマンは、困っている人を助けることを喜びとして毎日生きています。時には自分の顔を犠牲にしてまで困っている人を助けていますよね。ここで注目してほしいのが、「アンパンマンは人助けを当たり前のようにしていること」です。実際に人助けをするとなると「ハードルが高いな」と感じていませんか？ でも、アンパンマンからすると、人助けは自分がやりたいことを当たり前のように毎日しているだけですよね。ダイエットも同じだと思うのです。「ダイエットを頑張るぞ！ 早く痩せよう！」と意気込むことで、自分でダイエットのハードルを上げてしまっています。その結果、きつくて続かなくなってしまうのです。そもそもダイエットは、自分がなりたい姿になるために、自分がやりたくて毎日やるものですよね。つまり、一番大切なのは、「自分がそのダイエットを続けることができそうか」ということです。
「あなたは、一生ダイエットを続けることができますか？」
この問いに「はい」と答えることができない場合、そのダイエットは自分に合ったものではありません。
・食べたものの栄養バランスをアプリ管理する
・運動はしたいと思った時にYouTubeを見ながらする
今の私は、このようなダイエットが半年以上続いています。おかげで5kg痩せることができ、リバウンドもしていません！ それだけでなく、自分ができることから始めるだけで「今日の夜は炭水化物を食べないでおこう」「運動をもっとしよう」など、ダイエットを始めたときよりもダイエットの意欲が高まりました。炭水化物を抜くことや運動を意識することから始めて続かなかった私が、できることから始めただけでむしろ昔失敗したダイエットまで意識できるようになったのです。みんなが思っているハードルが高いダイエットをやめ、生活習慣としてのダイエットをすることで痩せることができました。このダイエットは私に合ったダイエット方法です。これをやると絶対に痩せるわけではありません。何かしら参考にする程度で大丈夫です。
いかがですか？ ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。あなたがずっと続けることができるダイエットを見つけることができていないだけです。決して「私は続けることができない人なんだ……」とネガティブに思わないでください。これから理想の体型を目指すためのダイエット（習慣）ができることを願っております。最後まで見ていただきありがとうございました。
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