2025-05-24

★オープニング特別価格！名古屋／通信【6/22(日)10:00〜】運動嫌いのための「人生を変える筋トレ講座」1DAYブートキャンプ！夏本番までに体を変える！

▢人生を変える筋トレ講座1DAYブートキャンプのポイント

• 運動嫌いこそ大歓迎！　フィットネスジム、パーソナルトレーニングはハードルが高い……そんな方におすすめ！
• この夏、体を変えたい方へ！

• たった150分で、“効率的に体を変える”原理原則＋安全フォーム＋習慣化のコツを体験！

• 講座で作成した「スタートプラン」を持ち帰り、30日チャレンジに即突入！

• 受講後30日間はコミュニティ《天狼院ボディ・アップデート・ラボ》に無料招待

• 本講座の受講生限定で、7月開講の《3ヶ月本講座》への受講料10%OFFチケットプレゼント！

• お腹がぽっこり出てる47歳、天狼院書店店主三浦も参加しますので安心して初心者の方もご参加ください！

「運動しなきゃ……」
「そろそろ健康に気をつけないと……」
「でも、続けられる気がしない……」

そんなふうに思いながら、
いつのまにか、今年もまた夏が来てしまった——。

でも、今年の夏は、違うものにしませんか？

変わりたいと思っているのに、なかなか一歩が踏み出せないあなたにこそ、この講座を届けたいのです。

そして、安心してください。

あなたがこれまで運動を続けられなかったのは、意志が弱かったからではありません。

「どうやって始めればいいのか」
「どうすれば続けられるのか」

その“やり方”を、ただ知らなかっただけなのです。

この【1DAYブートキャンプ】は、運動が苦手な方でも安心して参加できる、
“筋トレのはじめ方”に特化した150分の特別講座です。

「筋トレ」と聞くと、
ハードでつらいことをイメージしがちですが、
本来、筋トレとは小さな変化を積み重ねる“習慣”です。

いきなり大きく変える必要なんてありません。

できることから始めて、
少しずつ、続けていけばいいんです。

そして、その変化は、
この「夏のはじまり」から始まるかもしれません。

この講座でお伝えするのは、次のような内容です。

✔「筋肉が大きくなる仕組み」を理解する《３原理５原則》
✔ 動画だけでは身につかない《安全なフォーム》を体感
✔ 「三日坊主」で終わらせない《習慣化のコツ》
✔ 今日から始められる《週2×10分の最小トレーニング計画》

さらに、受講後は
仲間と一緒に励まし合えるコミュニティ
《ボディ・アップデート・ラボ》に30日間ご招待！

参加者同士、励まし合いながら、楽しく運動を継続するためコミュニティ
天狼院「ボディ・アップデート・ラボ」を新たに開設！

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運動が続かない原因として、自分と向き合い続けるが故の「心細さ」があると思います。
しかし、あなたは一人ではありません！　仲間同士、褒め合いながら、励まし合いながら、継続できるようなコミュニティをご用意いたします！

その名も天狼院「ボディ・アップデート・ラボ」です！

・自分の取り組みを毎日報告するもよし
・他の参加者の取り組みを讃えるもよし
・講師に質問したり、コミュニティ内で意見を求めるもよし

みんなで人生を変えましょう。

＊他の参加者を誹謗中傷するような投稿、コメントを見かけた場合は、任意かつ一方的に、退会をしていただきます。

一人では続けられなくても、
仲間となら続けられる。
この夏、その実感をぜひ味わってみてください。

もちろん、筋トレ初心者、運動経験ゼロの方、大歓迎。
そしてもし、「もっと続けてみたい」「もっと深く学びたい」と思った方には、
7月開講の《3ヶ月本講座》への受講料10%OFFチケットをご用意いたします。

今年の夏こそ、「変わりたい」が「変われた」になるように。
未来のあなたが、「あのとき始めてよかった」と思えるように。

まずは、この150分から始めてみませんか？

「今度こそ変わりたい」と思った、たった今が、人生を変えるチャンスです。

未来の自分に「やってよかった！」と思わせてあげませんか？
あなたの人生を変える、勇気ある最初の一歩を、心よりお待ちしております。

カリキュラム

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まずは「はじめる勇気」から！　筋トレ習慣の第一歩を踏み出す150分
・ウォームアップ＆ストレッチの基本と、安全に動くための体づくり
・トレーニングの基本原理：３原理５原則とは？
・「筋肉が育つ条件」を理解する：漸進性・過負荷・超回復の関係性
・食事管理の基本の「き」：カロリー収支とPFCバランス、VMの考え方
・正しいフォームを体感する：自重スクワット／プッシュアップ／ヒップリフトの実技
・「なぜ続かないのか？」を科学する：行動心理と習慣化のメカニズム
ワークショップ：1ヶ月間の「筋トレスタートプラン」を一緒に作成しましょう！

さらに！天狼院読書クラブに入ると、会員価格50%OFFで受講可能！

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《お得な申し込み手順》

①「読書クラブ」にお申し込み（半年契約プラン：10%OFF／年間契約プラン：20%OFF）
②AI絵本講座に会員割引50%OFFを適用！「会員価格」にてお申し込み
③他の気になる講座も会員割引50%OFFでお得に受講！

まずは、「①読書クラブ年間プランにご入会」は〔こちらから〕

❏講師プロフィール

對馬 涼太（つしま りょうた）

2000年　青森県生まれ　筑波大学人間学群で教育学を学んだ。
天狼院書店スタッフ。

天狼院書店筋トレ講座講師／天狼院フィットネス部門トレーナー
身長180cm｜元67kg → 最大83kg →現75kg｜2ヶ月でベンチプレス100kg達成

小中高とサッカー一筋。全国大会にも出場し、スポーツとともに青春を駆け抜けてきた。
高校ではトレーニング室との運命的な出会いを果たし、筋トレの世界へ没入。しかし、当時は知識もなく、無茶なトレーニングや極端な食事制限を繰り返し、体調を崩したり、痩せ細ったり、怪我をしたり……。

それでも「なぜうまくいかないのか」を知りたくて、解剖学や栄養学の専門書を読み漁り、試行錯誤の末、わずか2ヶ月でベンチプレス100kg達成、体重も67kgから83kgへ。

「人の体を変えることで、人生に勇気を届けたい」
そんな思いを胸に、プロのトレーナーを目指してDr.トレーニングスクールに入学し、世界最先端の
知識と技術を学んだ。

その後、「もっと多くの人の人生を変えるお手伝いがしたい」と考える中で、天狼院書店と出会う。
現在でも、仕事の傍ら、ジムへ通う生活を続けており、これから、運動が苦手な方や初心者の方に向けて、“やさしく、でも確実に変わる筋トレ”の実践と普及に取り組んでいきたいと考えている。

お申し込み方法

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お支払いは、店頭ご一括、銀行振込みをご利用いただけます。
また、下記の「その他のお申し込みはこちら」からもお申込みいただけます。

ご不明点等ございましたら、下記の店舗までお問い合わせください。
天狼院書店「名古屋天狼院」：052-211-9791

■店頭支払い（一括）：
全国の天狼院書店各店にて現金またはクレジットカードでお支払い頂けます。店舗スタッフまでお申し付けください。

■銀行振込み（一括）：
メールやお電話にて銀行振込みでのお支払い希望の旨をお知らせください。手続き方法、振込み先口座をご案内させて頂きます。

▼その他のお申し込みはこちら▼

※「会員価格」は、天狼院読書クラブ会員様のみお申し込みいただけます。

注意事項

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※必ず、注意事項を読んだ上で決済にお進み下さい。
・勧誘、営業活動を目的とされる方の参加は、固くお断りいたします。勧誘、営業目的で参加されている事が発覚した場合、以降のイベントへの参加をお断りさせていただき、もしくは退室していただく事があります（その場合でも、参加費の返金はいたしません）ので、ご了承ください。
・有料・無料に関わらず、参加者への他のイベント、セミナー、グループ、店、企業、その他への勧誘は固く禁じます。また、勧誘を見かけた場合はスタッフまでご一報ください。
・本講座の著作権は、講師および株式会社東京プライズエージェンシーに帰属します。内容の全部または一部を、他媒体に無断転載することを固く禁じます。
・会およびコミュニティーの運営に支障をきたすと判断した場合、任意かつ一方的に、退会をしていただく場合がございます。
・全ての講座の受講になります。単講座での受講、途中解約は致しかねますので、ご了承の上、決済にお進みください。
・類似したイベントの開催の可能性のある方、開催の予定のある方は、ご参加はご遠慮ください。
・決済後の返金は承っておりません。

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ENOTOKI 2F
TEL：04-6652-7387
営業時間：平日10:00～18:00(LO17:30)／土日祝10:00～19:00(LO18:30)

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Hisaya-odori Park ZONE1
TEL：052-211-9791
営業時間：10：00〜20：00

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