「ストレスチェック」が楽しい生き方を教えてくれた
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人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜
記事：ねむりじぞう（ライティング・ライブ大阪会場）
みなさん、ストレスチェックを受けたことはありますか？
私は職場で年に1回ストレスチェックを受けています。「受けさせられている」といったほうが正しいかもしれません。
ストレスチェックといっても、病院に出向く必要はありません。職場で100個ぐらいの質問に5択で回答していく形式で、Web上で10分～15分程度で終わります。そしてその場で結果が得られます。
ネットで調べてみると、平成27年12月以降、50人以上の労働者がいる事業所でのストレスチェックが義務付けられたのだそうです。
数年前に初めてストレスチェックした時には、病院送りになるのが嫌で「仕事楽しいですよ～」「不満なんてないですよ～」と自分に言い聞かせるイメトレをしたあとで回答しました。
『ストレスの影響はあまり見られないようです』
大学入試の模擬試験ならA判定！ 当然のように健康優良児でした。
当時も残業が多くてそれなりに大変でしたが、飲みに行ったり仲間と気分転換する機会は多かったです。それに、みんなが苦労していたからそれほどつらいとは感じていませんでした。
最近は担当業務が増え、難易度の高い仕事が多くなってきました。そのため無理難題が一度に襲ってきて、対応に思い悩んで眠れない日も珍しくありません。
そんな中、先週月曜日の午前中、今年のストレスチェックをすることになりました。
最近の私はこのように お疲れモードですから、今回は一切遠慮せずに「病院送りになってやろう！」という気持ちで、正直に回答することにしました。
『ストレスの影響はあまり見られないようです』
……
おかしいじゃないかっ！
毎日ヘトヘトになって帰ってくるのに！！
週末なんか半日寝たきりだぞ！！！
もっと働けってか～～～！！！！
なぜ以前と同じA判定だったのだろうか？ そして、数年前のイメトレは何だったのだろうか……。
ストレスチェックでは、総合判定の他にもストレス反応の程度や仕事の満足度、仲間のサポートなど、ポイントを絞った判定結果とアドバイスを返してくれます。
私の場合は以下のようなコメントでした。
– 日々の小さなストレスに対処できていないと感じているようです
– そういった気持ちの揺れ動きに振り回されているのかもしれません
– 少しずつ、できることから対処するよう心がけましょう
– 今の仕事に「働きがい」を感じていないようです
– 携わる仕事のすべてが「やりがい」のあるものとは限りません
– その中でも「働きがい」を探して前向きに取り組む姿勢が重要です
– そのようなポイントを見つけましょう
ん～。これらのコメントを読んでみて、A判定と言っても前回と全く一緒というわけではないのではないか？ と気がつきました。なんとなく納得する部分も多かったですし。
確かに私は小さなことが気になって考え込んだりしてしまうタイプです。細かいことを一切気にせず、まるでブルドーザーのようにガンガン仕事をこなす同期を「羨ましい」と思う反面、「こうはなりたくない！」と思ってしまいます。
それにストレスチェックのコメントは、「人格を変えろ」とは決して言っていませんよね。そうです。私がブルドーザーになる必要はまったくないのです。心の持ちようを「ほんのちょっと」変えるだけで心身が楽になりますよ、楽しい生き方ができますよ、ということを言っているのです。
これは私の仕事に関するストレスチェックでのコメントでしたが、様々なケースにも当てはまるのではないかと感じました。
家事や介護に追われて趣味の時間が取れなかったり、週末ゆっくり休みたいときに友達との約束が入っていたりと、ついイライラしてしまう人も多いと思います。人間ドックなどの定期的な健康診断を受けていない“あなた”は特に注意が必要です。
そういった日々の生活にぐったりしている方は、一度ストレスチェックを受けてみるといいかもしれませんね！
皆さんも、あなたの暮らしがもっと楽しく豊かになる「ほんのちょっと」の工夫を知りたくないですか？ ググればいろんな簡易チェックのサイトが見つかるので、試してみてはいかがでしょうか。
特におススメなのは、厚生労働省の「こころの耳」というサイトにあるストレスチェック。Web上で57の質問に答えると結果を診断してくれます。「あなたの仕事は……」の部分を「あなたの家事は……」とか「両親の介護は……」などと置き換えて考えればスムーズに回答できるのではないかと思います。
結果を印刷してしれっとダイニングテーブルの片隅に置いておけば、あなたの大切な人がのぞき見をして、ちょっと優しくなったりするかもしれませんよ！
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