3ヶ月歩くだけで8キロ痩せたが、効果はそれだけじゃなかった
＊この記事は、「ライティング・ゼミ」にご参加のお客様に書いていただいたものです。
人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜
記事：大塚 久（ライティング・ゼミ2月コース）
体重計乗るのが怖い。今まで何となく気づいてはいたけど、向き合うことを避けてきた。ただ向き合った時、想像をはるかに超えた現実を見せつけてきた。
86.8kg
人生で最大に重い。いわゆる肥満の指標となるBMIは驚異の34だ。ちなみにBMIは標準が22、25以上が肥満とされ、糖尿病や高血圧などの生活習慣病リスクが格段に上がる。
これまでの体重の最大値は16年前の24歳の時の81kgだった。その後はおおよそ70kg台前半を行ったり来たりするぐらいだったが、今回はそれを大幅に超えてきた。風呂場の椅子に座った時に太ももに乗るお腹の量や、写真に映る自分シルエットなどで、多少増えてる気はしていたが、せいぜい70kg台後半くらいかと思っていた。86kgは全く予想外だ。
僕の仕事は理学療法士というリハビリ仕事だ、健康になることを目標にしているので、自分自身がこの状態では説得力がなくなり、仕事にも支障が出る。そもそも仕事どころか健康そのものに支障が出る。これはやばい。
この体重を何とかするために歩くことにした。なぜ歩くことを選んだかというと体重を維持していた時と今とで食事量や生活習慣はそこまで大きく変わっていなかった。ただ大きく違っていたのが歩数だ。ここ2年は例の感染症の影響で歩く歩数が半分くらいに減った。以前は1日10,000歩は歩いていたが、今はせいぜい5,000歩。少ない日は1,000歩にも満たない日があった。なのでこの歩数を戻せば元の体重に戻れるという単純な理屈から歩くことを始めた。
一人では続けられないので適当な理由をつけて妻を巻き込み、1日10,000歩を目標に歩くのを開始した。効果は面白いぐらいに現れた、3ヶ月続けたら8kg痩せたのだ。食事も変えず、筋トレもしない、ただただ1日10,000歩歩くだけで8kg痩せるならなかなかコスパがいい。そしてこの歩く効果は体重だけにとどまらなかった。
歩くことの効果って仕事みたいなもので、仕事の目的ってお金を稼ぐことだと思いがちだが、実はお金を稼ぐのが目的ではなく、お金を稼いで食事をしたり、住むところを確保したり、旅行に行ったり、趣味に費やしたり、自分の人生に選択肢を広げるのが目的だ。
歩く効果も同じで体重が減ることは実は目的ではなく、体重が減ることで着たい服が着れるようになったり、体が動かしやすくなったり、自分に自信が持てるようになったり、人生の選択肢が増えるのだ。しかも歩く効果は体重の減少だけにとどまらない。
歩くことで脳の機能が向上する。詳しい理屈はここでは割愛するが、脳の機能が向上することで仕事の効率がアップする。これまで完成まで1日かかっていた資料が半日で完成できたりする。歩くことに時間を使うことで逆に使える時間が増えるのだ。使える時間が増えるとさらに歩く時間が増える。
今この記事を書いている天狼院のライティングゼミも歩くことが受講するきっかけになった。いつも歩くコースの途中に天狼院湘南店がある。ずっと気になっていたので歩く途中で寄ったらこのライティングゼミの案内があり、受講することになった。正直歩き始めるまではライティングゼミを受講するなんて夢にも思っていなかった。歩くことで移動する範囲が増え、新しいものに出会うきっかけになる。
今では毎週月曜日の夕方は10,000歩歩いて、途中のカフェにより、ライティングゼミの記事を書いて帰宅するのがルーティンになっている。
実は一緒に歩いている妻も僕が記事を書いてる間に自分でも日記を書いてインスタにアップしている。僕が「ライティングゼミでこんなことやったよ」ってのをちょろっと話しているからか、内容が面白い。はじめたばっかでフォロワー6人しかいないのにいいねが35もついている。なんだか悔しい。ライティングゼミを受けてるのは僕だ。
これは歩いていることと関係しているかはわからないが、歩きはじめてから3ヶ月でいろんなことが動き出している。
やりたいなと思っていた企画は実現するし、新しい仕事も入ってきている、今まで進まなかってことも急に進むようになった、読書量は今までの3倍だ。何より夜ぐっすり眠れて、目覚めがスッキリしている。朝起きるのが楽しみだ。
歩くことで確かに人生が変わる。どう変わるかは正直わからない。目的があって歩いても途中に新しい目的が現れるかもしれない。それも歩いてみないとわからないのだ。僕は歩くかどうしようか迷ったらとりあえず歩くようにしている、なぜなら歩くことで想像を遥かに超える現実を見せてもらえるから。
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この記事は、天狼院書店の大人気講座・人生を変えるライティング教室「ライティング・ゼミ」を受講した方が書いたものです。ライティング・ゼミにご参加いただくと記事を投稿いただき、編集部のフィードバックが得られます。チェックをし、Web天狼院書店に掲載レベルを満たしている場合は、Web天狼院書店にアップされます。
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