実録！1ヶ月で1kg痩せた○○○おやつダイエット
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人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜
記事：エミリー（ライティング・ゼミ9月コース）
「ダイエットしてキレイになりたい」という願いは、いくつになっても変わらない。私もその一人だが、おやつが太る原因だとわかっていても、やめられない。
そんな中、おやつをやめずに1ヶ月で1kg痩せることができた。
なぜおやつをやめずに簡単に痩せられたのかというと、「無添加おやつ」を取り入れたからだ。
おやつをやめるのは難しい。
なぜかというと、お昼ご飯と夕ご飯の間にお腹が空いてしまうのと、
つまらない仕事に彩りを添えるために、甘いお菓子で心を満たし、しょっぱいお菓子で刺激を与えるのだ。
今まで、おやつをやめようと思ったことは何度もある。
その度に我慢できずに、それ以上に食べてしまうという悪循環に陥っていた。
あるとき、ふと「無添加おやつ」の広告を見かけた。
「無添加が体にいいのはわかってるけど高いからな〜」と否定的な考え方しか浮かばなかった。
しかし、最近色々なところで「腸活」。
そして、「無添加のものを取ろう」という話を聞くにつれ、
「半額だし、一度ぐらい試してみるか〜」
と広告にまんまと釣られて頼んでみることにした。
初回は1,000円で、8つの小さめ（1パックあたり30～35g）なおやつが入っていた。
内容はクッキー・ナッツ・ドライフルーツなど様々だ。
今までコンビニの１袋100円のおやつを1日一個食べていた私には正直少なくて、
「え、これだけ？こんなんでお腹いっぱいになる？」
と思っていた。
しかし、いざ食べてみると
「美味しいし、満足感がある」
と早速次の回も注文していた。
コンビニおやつをやめて、無添加おやつに変えて１ヶ月経った頃
「あれ、体が軽いかも」
と思い、試しに体重を測ってみたら、
なんと１kgも痩せていた！
日々運動していても痩せなかったのに、おやつを変えただけでこんなに変わるなんて驚いた。
そこで、なぜ「無添加おやつ」でダイエットができたのか考えてみた。
①余計なものが入っていないから
私が食べている無添加おやつは、人工着色料や化学調味料、マーガリンやショートニングなどを使わないと謳っています。
確かにおやつのパッケージの裏面を見ても余計なものが入っていないのだ。
食品添加物の摂取が多いと肝臓や腎臓に負担がかかり、結果基礎代謝が落ちてしまうと考えられている。代謝が落ちると老廃物や脂肪を溜め込みやすくなってしまうため、太りやすくなるそうだ。
また、添加物により味覚が強い刺激を受けることで食欲が余計に刺激され、食べ過ぎてしまうとも言われている。
このことから代謝を上げること・さらに食欲の過剰な刺激を下げることがダイエットに寄与したと考えられる。
②高いから
無添加おやつは高い。
初回は半額の1,000円だったが、次の回から約2,000円。
おやつ８個なので、１個あたり250円。
コンビニの100円おやつに比べたら価格が2倍以上で、量は半分ぐらい。
つまり4倍高い。
でも高いがゆえ、大事に食べている。
そのおかげで食べる量が減っているのだ。
コンビニおやつは何かしながら片手間でポリポリ食べていたが、
無添加おやつは量が少ないし、高いので食べるときは、
必ず席についてゆっくり味わうようにした。すると、少量でも満足感が得られ、
自然と他の食事の量も減っていったのだ。
高いからドカ食いができない、なので結果的に食べる量を減らすことができ、
これがダイエットにつながっているのだ。
③ストレスが減るから
よく無添加のおやつは「ギルトフリー」と言われるけど、まさにその通りで、
「体に悪い影響を与えたり、後悔したりすることなく、安心して楽しめるもの」だ。
正直コンビニのお菓子をパクパク食べていたら、一見ストレスが減るように思えて、食べ終えた後にかなりストレスが溜まる。
「こんなにたくさん食べちゃった、絶対太る」
「こんなに油っぽいものを食べて、肌に悪そう」
「なんでお菓子がやめられないんだろう」
こんな風に思ったことはないだろうか。
私はいつも思っていた。
だからおそらく食べたこと以上に心にストレスを与えて、さらにそのストレスからおやつを食べていたのかもしれない。
無添加おやつなら
「ちょっとの量で満足できた」
「健康的なおやつが食べられる私、ステキ」
とギルトフリーに楽しめている。
ストレスはダイエットの大敵だ。
これを減らすことができるのも無添加おやつの良いところだと思う。
1ヶ月で1kg痩せた無添加おやつダイエットについて紹介した。
もちろん1ヶ月で1kg痩せたのは私個人の体感・感想ではあるが、無添加おやつに変えて本当に良かったと思っている。
もし、「ダイエットをしたいけど、おやつはやめられない」
そんなふうに思っている方がいたら、ぜひ無添加おやつを試してみてほしい。
無添加おやつを取り入れて、体も心も軽くなる経験をぜひ味わってほしい。
私もこれからも無添加おやつを楽しみ続けていくつもりだ。
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