早起きで全て解決〜負のスパイラルからの脱出〜
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人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜
記事：りっく（ライティング・ゼミ8月コース）
「時間が無さすぎて何もできない！」
わたしは、毎日口癖のように言っていた。
普段の生活は、朝起きて仕事の準備をし、仕事に出かけ、帰宅後子供と遊び、寝る。
こんな習慣を繰り返していた。
やりたい事は、たくさんある。
例えば、副業、筋トレ、読書などだ。
やりたい事があるのに、いつもできない。
なぜなら時間がないし、毎日疲れているから。
でも本当は、副業、筋トレ、読書をしたい！
この気持ちが高まり、ある日、自分の行動を振り返ってみた。
すると、無駄な行動が多いことに気がついた。
・スマホでスキマ時間にゲームや漫画を見ている
・スマホでYouTubeショートを見ている
・T Vで興味のないドラマをただ見ている
この行動は、自分が好きとかではなく、ただ無意識に何の意味もなく行動している。
しかしこれがもっと、タチが悪いのが、夜の12時過ぎまでずっとこの無駄な行動をしていることだ。
スキマ時間ならまだしも、「寝る前に少しだけ見てから寝よう」と思って見るとそこから平気で1〜2時間過ぎている。
そして寝不足になり、次の日も眠い。
しかしこの行動をやめることができない、いわゆるスマホ中毒者になっていた。
まさに負のスパイラルだ。
そこで、昔からずっと気になっていた「朝活」をしようと思った。
よく成功者は毎朝、早起きをするという事を聞いていた。
しかし、わたしも何度か早起きを実行しようと思っていたが、わたしにとって早起きは、かなりハードルが高い。
なぜなら、早起きをすることよって
・朝なんて頭がボ〜ッとして、何も考えられない
・早起きすると、一日中眠たいんじゃないか
・睡眠不足になりそう
などプラスのイメージより、マイナスのイメージの方が強かったからだ。
しかしこの負のスパイラルを抜け出すためには、「朝活しかない！」と思い切ってやって見ることにした。
結果、どうだったか？
メリットだらけだった。
なので、これからメリット、またデメリットもあったのでその実体験をお伝えしていこうと思う。
まずメリットは、4つある。
1つ目、誘惑に負けないこと。
冒頭で述べた、夜の時間のスマホ中毒。
無駄に、スマホでYouTube、漫画、ネットを見るなどの行動がなくなった。
また見たくもないT Vも朝だと見ない。
なぜなら、早起きまでして、だらだら時間を過ごすのは、もったいないという気持ちが強くなり、スマホもT Vも見ないのだと思う。
この、もったいない精神で、朝は、誘惑に負けずにやりたいことだけに集中できると感じた。
また朝活をするために、夜は早く寝るため（22時には眠る）夜のスマホを見る時間も激減し中毒から抜け出すことができた。
2つ目は、朝は頭がスッキリしている。
わたしは、朝は頭がボ〜ッとしていて、働かないと思っていたが、全く逆でスッキリしている。
スッキリしている原因は、いくつかあると思うが、わたしが思うに一番の理由は、夜のスマホの時間を減らしたことによって睡眠の質が良くなり、朝スッキリしているのだと思う。
また朝は、頭がスッキリしているので、作業効率も夜に比べてアップしていると感じる。夜は、仕事などで疲れている為だ。今では、朝じゃないと頭を使う作業は、やりたくないと思っている。
3つ目は、自分だけの時間が手に入ること。
夜だと、家族の時間であったり、友達からのお誘いや不意の電話があったりで時間を使ったり、スマホに通知がきて集中が途切れることがある。
しかし朝は、誰からも連絡は無いし、家族はみんな寝ている為、誰にも邪魔されずに自分のやりたいことをやることができる。
その為、1日の中で最優先でやるべきことを集中して終わらせることができるようになった。
自分だけの時間を手に入れた私は、毎日充実していて、とても満足している。
最後に4つ目は、妻の態度が変わったこと。
朝活をしてから妻の私に対する態度が良くなった。今まで夜、自分のやりたいことをやると妻は険しい顔になっていた。それが仕事の作業でも険しい顔になっていた為、毎回「今日作業の時間を少し欲しいんだけど……。」と妻に承諾を得て作業をしなければ、ならなかった。この承諾制度は、私にとってかなりの苦痛になっていた。
しかし早起きしてやるようになってから、妻の険しい顔がなくなり、むしろ早く起きている私に対して、優しくなった。仕事の日も休みの日も朝起きて、行動をすることに対して好印象を持っているのだと思う。（私の想像ですが）
朝活をして、夜、妻や子供との時間を作ることによって家族とのコミュニケーションをとることができるようになったので、朝活して良かった。
メリットは、上記の内容だがデメリットもある。
それは、夜眠くなることだ。20時すぎるとかなり眠たい。夜、友達との予定があったり、仕事の打ち合わせがあると栄養ドリンクを飲まないとやっていけないくらい眠い。これがデメリットと感じる。しかし、夜はダラダラする日の方が、明らかに多いので、朝に生活の重点を持っていく方が私の生活スタイルには、マッチしていると感じる。
上記のデメリットを踏まえても朝活は、わたしにとって、とても良かった。
わたしは、朝活をしてから自分のやりたいことが毎日できるようになったり、家族円満になったり、スマホ中毒を改善できたりと良いことだらけだった。
もう私の口癖だった「毎日時間が無さすぎて何もできない！」と言うことは無くなった。そう、負のスパイラルを脱出することができたのだ。
もし、あなたも私と同じように、「やりたいことは、あるけど時間がない」と思ったり、悩んだりしている人は、ぜひ一度、朝活を取り入れてみて欲しい。最初は、早起きが大変で辛いかもしれないが、頑張ってみて！ わたしと同じように朝活があなたの人生を良い方向に変えるかもしれないから。
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